写于 2018-10-30 02:02:15| 永利娱乐场下载| 环境

你的生活:修复干燥的冬天皮肤

1有很多富含抗氧化剂的食物,可以保护和滋润你的皮肤

尝试浆果,菠菜,生菜和西兰花

2吃富含必需脂肪酸的食物,因为它们有助于营造柔软,滋养的肌肤

在您的饮食中添加鲑鱼,金枪鱼,亚麻籽,生南瓜籽,橄榄油和杏仁

3加水

每天八杯可以清除体内毒素,让您的肌肤看起来健康清新

4长时间,热水淋浴可以剥去皮肤的天然润肤霜,所以需要更短,温暖的淋浴

5在沐浴水中加入几勺橄榄油,滋润肌肤,让肌肤感觉光滑

6冬季过度加热会导致皮肤干燥

投资加湿器可以帮助防止这种情况发生

7 SWAP泡沫洗面奶和肥皂,温和的清洁乳液

8保持活动状态

运动可以改善血液循环和血液流动,有助于使皮肤恢复活力,同时汗水会刺激皮脂的产生,即皮肤的天然保湿剂

9戴上手套,围巾,帽子和围巾,保护皮肤免受寒冷侵袭

10获得充足的睡眠 - 它有助于维持氧气水平,促进皮肤细胞的更新,延缓冬季皮肤老化

11在您的饮食中包含鳄梨

它们是铁,钾,镁和维生素A,C和E的来源,它们还含有丰富的天然油脂,可以促进疲惫的肌肤

12尝试我的DIY牛油果面部护理:将半杯非即食燕麦片加入一杯捣碎的牛油果和两汤匙蜂蜜中

涂抹于脸部,保持15-30分钟,然后用温水冲洗干净

闪亮的McKeith效应的例子:SHILPA SHETTY我总是告诉你早上第一件事就是喝热水来让你的肠子活跃起来

然后为了能量,确保你吃燕麦

Shilpa遵循我的建议,确保她每天至少喝六大杯热水加两杯薄荷茶

她早餐吃了一碗燕麦粥

Gillian McKeith博士的终极健康计划(迈克尔约瑟夫,14.99英镑)

访问Gillian的网站drgillianmckeith.com Gillian的食物问题

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