写于 2018-10-08 10:16:08| 永利娱乐场下载| 商业

减肥时容易忽视六种食物

有六种富含纤维的食物,相同的营养和令人愉快的味道,你在减肥期间很容易忽视

为8g纤维/ 87卡路里朝鲜蓟(1个大树)由朝鲜蓟冷冻,可以在新鲜纤维等效朝鲜蓟高,所以不必太关注类型朝鲜蓟在饮食本身保持体内测量的选择可以

覆盆子(1杯)由8克纤维/ 64卡路里组成

这种水果含有高水平的鞣花酸对抗癌症

添加花蜜和覆盆子甜点,增加减肥效果

南瓜(1杯原浆)含7克纤维/ 116卡路里南瓜是α和β胡萝卜素的丰富来源

如果你不知道如何用南瓜做饭,可以用汤或汤煮

布鲁塞尔(1汤匙)含有6克纤维/ 65卡路里布鲁塞尔白菜含有比其他蔬菜更多的蛋白质

这种蔬菜有点苦,但加入芥末酱会使菜更具吸引力

猕猴桃(1杯)含5克纤维/ 110卡路里猕猴桃提供每日维生素C需求量的273%

这就是为什么奇异果比你应该选择的橙子更健康的零食

梨(1种培养基)含有6克纤维/ 103卡路里Le是一种含有高水平可溶性纤维的水果,可以降低体内胆固醇

添加梨作为中午零食将增加你减肥的效果

作者:胡母鹆羟